402 chemin de champs de Pruniers 04100 Manosque

                               - en VISIO EN DIRECT simultanée ; un grand écran me permet de vous guider facilement, de votre côté vous avez surtout besoin de m'entendre
                               - en  ENREGISTREMENTS AUDIO   avec les replay des séances de PCM™ au StudiO quand vous voulez

      VOTRE TENUE : 
► souple, confortable & propre  
► incluant des chaussettes  (propres elles-aussi)
► sans éléments saillants (pas de ceinture, boutons, zip, décors, accessoires (cheveux, bijoux) pour votre confort et profiter pleinement de la séance. Et aussi pour respecter les tapis et table.
►  ajustée à votre frilosité + couverture/plaid si vous voulez,  il y en a à la salle aussi ; la salle est tempérée à chaque saison ;Feldenkrais peut nous laissé surpris côté température.

         ET AUSSI pour les cours au studio
► un GRAND tissus propre dédié à vos pratiques pour poser sur tapis ou table : grand paréo, fouta , plaid, drap plat 1pers.  (les tapis de sol mesurent 2m x 1,3 m)

► merci de ne PAS porter de PARFUMS (ni déodorants, ou huiles odorantes, NI HUILES ESSENTIELLES )  
Pas d'inquiétudes, si vous et vos vêtements êtes propres vous sentez bon  ; Ces senteurs sont des stimuli sensoriels qui parasitent, diluent les autres sensations si précieuses en Feldenkrais (cette indication est aussi utile pourvos cours visio et audio), en plus d'être subjectivement plaisantes . Et aussi pour huiles essentielle sont des soins pas des parfums : elle peuvent ne pas convenir à tout le monde voire être formellement contre-indiqué  (grossesse, traitements lourds et/ou hormonaux, allergies & sensibilités,...)  

Tarifs des cours réguliers (hors stages/ateliers...) au 24/08/22
- TVA non applicable Micro-Entreprise -   Paiement en amont des leçons (chèque, espèces, virements)
*Tarifs et adhésions communs avec  Attitude Pilates = d'autres activités sont accessible avec vos carte et adhésion
Cours SUR INSCRIPTION, impliquant l'acceptation du règlement intétieur

Sur RDV   
Lu. au Je. 6h15-18h 
Ve. 8h-20h 
Sa. 6h15-8h30 
Samedi après-midi ou dimanche ponctuellement sur demande

50€  à l'unité déductible(s) d'une carte souscrite dans le mois suivant le RDV
OU 40 euros l'unité pour les élèves du StudiOOrigine (élèves réguliers de groupe ou privé  à date du rdv)
Ou 40€ en carte de 4 cours (120 euros la carte) valable 3 mois

Supplément à domicile (me contacter pour devis) 

Leçons en petit groupe (8 maxi au studio + visio en simultanée possibles) ; début possible à tout moment de l'année scolaire (ou lors des ateliers de vacances) 
Sur inscription  / sur RDV 

► MARDI            10h00 à 11h00

► MARDI            17h15 à 18h15 

DECOUVERTE   :     10 €        2 leçon à 10 euros/leçon ; sans engagement ; valable une fois par personne par activité  du studio(hors pole dance)                 

Puis

     Cours à l'unité :       9 cours à 15 €* (à chaque debut saison scolaire sept .à juin)
                                        puis  10 € / cours  * : l'équivalent des anciens 45 euros 'annuel' de frais de flexibilité  ou moins chèr selon votre organisation
 Possibilité par simplicité de payer d'établir une "carte de cours" en payant plusieurs cours d'avance.   

et/ou 

       Abonnements périodiques  : tarifs selon le nombre de cours de la période 
*Inscription à un cours créneau fixe (même jour même heure ; entre chaque vacances scolaire en général )
SAISON 2024-2025 : 

▬'"Rentrée" de la rentrée de septembre au vacances de Toussaints             60€
▬"Automne" entre congés de Toussaint et ceux des fêtes de fin d'année    60€

▬ "Nouvel An" entre congés de fin d'année et ceux d'hiver.                               45€
▬ "HIver/Printemps" entre congés d'hivers et ceux de printemps                   50€
▬  "Beaux Jours" entre congés de printemps et ceux d'été                                     75€  (sauf semaine de l'ascension, à confirmer, planing adapté) 

Qu'aimeriez vous améliorez ? Rendre plus agréable ou efficace ou créatif ?

Dans vos gestes et attitudes, qu'ils soient professionnels, artistiques, sportifs, ou "simplement" ceux de votre Vie quotidienne ?

Avoir le dos plus détendu à la fin de la journée? Réussir ce nouveau niveau ou pari sportif ?  Prendre soin de Vous vraiment ? Apprendre plus facilement quand vous commencer une nouvelle activité ? (quand est la dernière fois ou vous avez appris à faire quelque chose de nouveau  ?) Avoir un regard artistique à la fois plus neutre et plus fin et ouvert ? Continuer à progresser et approfondir avec fluidité ce que vous pratiquer déjà (musique/chant, sports de loisir, danse, jeux vidéos, tricot, design, méditation, sport de haut niveau, mosaïque...)?
Vous êtes circasiens (acrobate ou mine, clown) et explorez encore et toujours les non-limites de la créativité et de l'expression ? 
Osez essayer ce qui vous plairait tant depuis si longtemps ? Pouvoir enfin attraper des choses dans vos étagères sans 'y laisser une épaule' ? Clarifier le fonctionnement de VOTRE corps ?  Vous reconnecter au plaisir de bouger ? Garder un lien confortable à tous vos mouvements au fil de la vie et malgré ses aléas ? Quel que soit votre âge ! Fonctionner comme vous en avez besoin ?
Profiter de votre randonnée avec plus de confort  ? Vous organiser facilement  dans vos geste professionnels (auto-ergonomie)? Respirer  mieux? Allez mieux dans votre corps ? dans votre esprit ? Jouer vos petits-enfants sans vous sentir limités ? Vous libérer de la sensation de faires des efforts pour tout ou rien ? Vous sentir plus mobiles ? Avoir plus confiance en Vous? Faires des choix ? 
Vous êtes comédien, musiciens et votre corps et votre outils, votre instrument, privilégier d'expression ? 
Améliorer votre posture ? Enfin apprendre à nager ? Etre plus efficient dans votre travail (physique, artistique ou intellectuel)?  Vous sentir plus créatif/ve (en couture, en marketing en cuisine, pour choisir vos vacances ) Vous sentir plus serein.e ?  Vous éloignez de ces tensions qui sortent de 'nul part ?
Marcher plus facilement et avec élégance (à quasi tous âges disait Mosche !!) ? 
Faire de l'escalade  enfin ?  Danser enfin ? Apprendre la guitare enfin ?
Et trouver tout cela aisé !
continuer sur la voie du de plus mobilité après cette blessure ou opération qui pourtant est terminée et rééduquée ?  Jardiner ou courir de conférence en meeting en gardant votre corps heureux ?  Commencer cette activité, imaginée non abordable ? Prévenir les douleurs  du quotidien, de l'âge, du sport? 
Réussir à s'assoir par terre ?  Moins fatiguer vos bras quand vous tricoter ou quand vous brilolez ? 
Vieillir sans 'devenir vieux' ?  Vous sentir plus en Joie, plus en lien , plus en accord avec votre corps, avec Vous-même?
Ou rien de tout ça d'ailleurs ! ou bien d'autres intérêts et joyeux projets personnels 

Vous sentir pleinement Libre d'être-Vous ? Vous reconnecter à un fonctionnement optimum naturel ?

Vous relier à votre corps ?

Il n'y a pas de 'bonne réponse' ; que de bonnes questions probablement.
Il y a en a autan de 'voeux' et d'usage de soi que d'êtres vivants  ; dont la Vôtre !

Et peut-être que : "passer un bon moment,  doux et respectueux, une pause , en lien avec vous-même était aussi une bonne raison suffisante de rejoindre des leçons de Feldenkrais...

Continuer à se développer, évoluer, à tous âges... !
Bouger mieux pour la performance ou pour le  confort ou prévenir les dysfonctions et aléats liés à des mouvements devenus moins adéquats.. 
Feldenkrais propose de renouer avec des mouvements essentiels, naturels souvent oubliés ; souvent aussi naturels qu'inhabituel,   d'enrichir sa palette de mouvements pour trouver confort, efficacité et  sécurité dans chaque action (vie, sport, travail, art) .
 Le corps est l'esprit étant indéniablement probablement liés ... les bienfaits pourront peut être s'y étendre de l'un à l'autre & de l'autre à l'un. 

Traduction du clip  : Faites plus de Feldnekrais. Méthode contemporaine d'éducation somatique , le clip montre des séquences de leçon de PCM (et pas le processus adopté) (PCM pour Prise de Conscience par le Mouvement) Le méthode Feldenkrais s'adresse au système nerveux à travers la conscience portée à son squelette, ses efforts musculaire, la distribution du mouvement et bien plus encore ; pendant que vous êtes occupé à coordonner toutes vos fonctions (s'incliner, tourner, s'ériger, se fléchir, passer de assis à debout). Les leçons peuvent être aussi bien simples qu'avec du challenge ;  le challenge ne porte pas sur l'intensité physique , comme vous pourriez en avoir l'habitude dans d'autres méthodes, il porte sur comment intégrer tous vos sens pendant que vous êtes occupé.e. à explorer en jouant ;  ce que vous faites et comment vous faites ce que vous faites ? Avec moins d'effort et plus d'efficience.  Et, devinez quoi ? Ca marche !  Que pensez vous de vous coordonner d'une meilleure façon  dans toute sorte d'actions, (rejoignez un cours ) pour une meilleures qualité de vie ? 

Bibliographie - Ressources

Les écrits d'origine ; les réflexions sur la méthode ;  les éléments théoriques de la "mécanique vivante Humaine", quelques exemples d'ouvrages intégrants des idées de la méthode ; et aussi  d'autres  d'extrapolations amies et utiles selon mon chemin personnel
NB/ 'La Conscience du Corps' a été re-titré dans ses éditions plus récentes : 'Energie et bien-être par le mouvement - les fondamentaux de la méthode Felndekrais) (j'ai préféré l'édition ancienne... comme un "grimoire" hihihihi !!!!)